Sabemos perfectamente cómo te sientes. Tras meses —o incluso años— de esfuerzo, por fin terminaste las oposiciones este fin de semana. Pero, lejos de sentir alivio, la espera de los resultados abre una etapa cargada de emociones intensas: incertidumbre, nervios, quizás vacío. Desde nuestro equipo en ATP Oposiciones, formado por docentes y preparadores que han pasado por tu situación, te queremos acompañar con estrategias honestas, realistas y basadas en experiencia real para sobrellevar este periodo de transición. Ponemos el foco en tu bienestar, en tu futuro profesional, y en mantener tu motivación activa sea cual sea el desenlace.
1. Reconoce y normaliza tu estado emocional
En nuestra academia lo hemos visto cada año: la montaña rusa hormonal y emocional después del examen es natural. No intentes forzar un ánimo estable – date permiso para sentirte inquieto o incluso, de vez en cuando, molesto o frustrado. ¿Por qué? Porque aceptar la situación es el primer paso para superarla. De hecho, una de las claves que trabajamos con los alumnos en tutoría es ponerle nombre a lo que te sucede. Es normal revisar mentalmente las preguntas, dudar de tus respuestas o tener sueños extraños con el tribunal. Lo importante es asumir que la incertidumbre forma parte del proceso, no es un fallo tuyo.
2. Rompe la inercia de ‘esperar sentado’: programa la posoposición
La espera pasiva es caldo de cultivo para la ansiedad. En ATP Oposiciones siempre ayudamos a los nuevos aprobados y repetidores a diseñar su plan posoposición —y no solo para distraerse, sino para seguir creciendo:
- Recupera tu vida social: queda con amigos o familiares con los que no tenías tiempo durante la preparación.
- Vuelve a tus hobbies: retoma aquello que pausaste: leer por placer, dibujar, nadar o senderismo.
- Formación complementaria: Si crees que algún aspecto del baremo te puede ayudar en futuras convocatorias, aprovecha para informarte sobre cursos homologados de ATP o talleres prácticos, aunque en este momento sin la presión de un examen en el horizonte.
- Proyectos propios: desarrolla una rutina para completar ese curso corto, mejorar habilidades o simplemente cuidar tu bienestar.
Poner el foco en otras metas cortas te da una sensación de avance, justo lo que necesitas en este impasse.
3. Aprende a manejar la ansiedad y la sobreinformación
Uno de los mayores riesgos durante la espera es caer en la vorágine de WhatsApp, foros y redes sociales. Muchos opositores, lo sabemos, revisan compulsivamente chats de grupos, se obsesionan con rumores de notas o interpretan cualquier filtración como verdad absoluta. Nuestra recomendación desde la experiencia ATP:
- Establece horarios fijos para consultar novedades oficiales. Por ejemplo, una vez al día; todo lo demás es ruido.
- Desactiva o silencia grupos centrados exclusivamente en la oposición hasta que se publiquen resultados.
- Practica técnicas de anclaje emocional: respiración controlada, mindfulness, escribir un diario, o ejercicios de visualización. Muchos de nuestros alumnos han encontrado útiles los ejercicios breves de respiración diafragmática o identificar pensamientos negativos para sacarles punta racionalmente.
Recuerda: la información real solo saldrá en los canales oficiales, no en los grupos o rumores.
4. Evalúa los siguientes pasos con perspectiva (tengas el resultado que tengas)
La etapa posoposición es uno de los pocos momentos en que puedes analizar tu recorrido con cierta distancia emocional. Sea cual sea el desenlace, vale la pena prepararse mentalmente para los dos escenarios:
| Si consigues plaza | Si no consigues plaza |
|---|---|
|
|
Ambos caminos necesitan una actitud activa, no resignada: recuerda que ni el éxito ni el tropiezo son definitivos, y cada ciclo mejora tu perfil docente y tu equilibrio personal.
5. Regálate una pausa consciente (y permítete celebrar el esfuerzo)
No minimices lo logrado: decidir presentarte, enfrentarte a la preparación, dedicar horas, gestionar tus miedos. Desde nuestra experiencia, un gran error es subestimar el mérito del viaje por no conocer aún el resultado. Date un tiempo para desconectar, aunque sean unos días. Puedes hacer una breve escapada, regalarte un día sin horarios, o simplemente reconectar con tu entorno y celebrar con quienes te han apoyado. Una recuperación activa ayuda a llegar con energía y foco a la siguiente etapa, sea cual sea.
Consejos adicionales que nos han dejado nuestros alumnos
- No compares tu experiencia: cada oposición, tribunal y convocatoria es distinta, incluso con el mismo temario.
- Considera mantener una breve rutina de estudio (ligera y flexible) si prevés que vas a presentarte a la siguiente convocatoria.
- En ATP Oposiciones tienes recursos gratuitos para la gestión emocional del opositor y atención personalizada para cualquier duda. Si te apetece, puedes contactarnos para recibir orientación sobre próximos pasos o sobre cómo mejorar tu enfoque de cara a futuras oportunidades.
Conclusiones
La espera hasta la publicación de resultados puede ser más angustiosa de lo que parece sobre el papel. Pero también puede convertirse en una oportunidad para fortalecer tus recursos mentales y preparar el terreno para una nueva etapa, incluso si aún no sabes cómo será. Recuerda:
- Tus emociones son normales y pasajeras.
- Actuar, aunque sea en pequeños pasos, ayuda a cambiar por completo la vivencia de la espera.
- En ATP Oposiciones seguimos a tu lado tanto si acabas de terminar tu primera oposición como si estás consolidando experiencia para próximas convocatorias.
Si quieres acompañamiento personalizado, conocer la oferta de nuestros cursos homologados o empezar a preparar la siguiente convocatoria, puedes escribirnos o visitar www.oposicionesatp.com.
Da el primer paso fuera del limbo de la espera: sigue en movimiento y da valor a lo que ya has conseguido. ¡Mucha fuerza, estamos contigo en el camino!
