Estudiar para una oposición no es cuestión de memorizar mucho, sino de hacerlo bien. Estas técnicas avaladas por la ciencia y la experiencia pueden ayudarte a optimizar tu esfuerzo y mejorar los resultados:
1. Técnica Pomodoro: concentración intensa y descansos programados
Consiste en estudiar en intervalos de 25 minutos seguidos de descansos de 5 minutos, intercalando una pausa más larga tras cuatro ciclos .
Ventajas clave:
- Mantienes la concentración y evitas el agotamiento
- Haces descansos efectivos que favorecen la memoria
👉 Tip ATP: usa temporizadores en tu móvil y evita distracciones durante cada pomodoro.
2. Repetición espaciada: vencer la curva del olvido
La técnica de repaso espaciado consiste en volver sobre el contenido en intervalos crecientes (al día siguiente, una semana, etc.)
Beneficios:
- Refuerzas el recuerdo a largo plazo
- Aprovechas mejor el tiempo dedicado
👉 Tip ATP: combina con herramientas como Anki o Quizlet y alterna nuevos temas con repaso.
3. Método Cornell: toma de apuntes efectiva
Divide la hoja en tres zonas: notas, preguntas/palabras clave y resumen .
Ventajas:
- Facilita la síntesis y repaso posterior
- Ayuda a organizar la información de forma clara y útil
👉 Tip ATP: repasa tus notas Cornell cada semana y añade conexiones con otros temas.
4. Técnica Feynman: aprende explicando en voz alta
El método Feynman consiste en explicar un tema con palabras sencillas como si se lo enseñaras a alguien que no sabe nada .
Por qué funciona:
- Detecta huecos en tu comprensión
- Facilita el procesamiento y asimilación real
👉 Tip ATP: graba tu explicación o hazla con un compañero y corrígete.
5. Métodos mnemotécnicos: memoriza con imágenes y asociaciones
Incluyen mapas mentales, Palacio de la memoria o reglas acrónimas
Ventajas:
- Transforman datos abstractos en visuales
- Mejoran la retención y recuperación de información
👉 Tip ATP: para fechas o leyes, crea asociaciones visuales propias y pegadizas.
6. Active Recall: autoevaluación que mejora la retención
Consiste en cerrar el material y recuperar la información en voz alta o por escrito .
Beneficios:
- Detecta lo que no recuerdas
- Refuerza los caminos de memoria
👉 Tip ATP: usa tarjetas y test semanales, como los que ofrecemos en nuestra plataforma.
7. Estudio estratégico: planificación, salud y equilibrio
- Planifica por escrito, incluyendo descansos
- Duerme bien: 7–8 h diarias mejoran memoria y concentración
- Ejercicio, pausas activas y alimentación saludable reducen estrés
👉 Tip ATP: crea un planning semanal con bloques de estudio + actividad física + descanso.
✅ ¿Cómo combinarlas?
| Técnica | Método combinado |
|---|---|
| Pomodoro | + Repetición espaciada |
| Cornell | + Active Recall |
| Feynman + mnemotécnicas | Explicación visual enriquecida |
🎓 En ATP Oposiciones te lo ponemos fácil
- Formación en técnicas demostradas
- Test y plataforma digital con métodos activos
- Tutorías personalizadas que adaptan tu rutina
- Grupos presenciales u online, lo que mejor te venga
🎁 Solicita ya tu primer tema gratis y descubre la diferencia.
También puede interesarte nuevo post sobre: Cómo compaginar trabajo y oposiciones sin agotarte.
